Merawat kaki sama dengan merawat bagian tubuh lainnya
seperti wajah, kuku, gigi, kulit tangan dan sebagainya. Mungkin karena letaknya
yang ’tersembunyi’ sehingga kita menjadi malas untuk merawat kaki. Padahal kaki
yang sehat sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh secara keseluruhan,
terutama mengganggu penampilan seseorang. Oleh karena itu dibutuhkan waktu
khusus (dan juga pengetahuan) yang kita alokasikan untuk merawat kaki dengan
lebih optimal.
Jika Anda pulang bekerja atau jalan-jalan, tidak ada
salahnya Anda merendam kaki dalam air hangat untuk menghilangkan bau yang tidak
sedap akibat bakteri. Air hangat tersebut diusahakan telah ditetesi pine, tea
tree dan eucalptus oil. Kalau tidak sempat menggunakan air, bisa juga dengan
cara membalurkan lidah buaya atau gel khusus kaki yang mengandung peppermint.
Untuk kaki yang bengkak dan pegal linu di area
pergelangan, lebih baik sementara waktu tidak menggunakan sepatu yang berhak
tinggi. Karena sepatu wanita jenis ini secara tidak langsung bisa menyebabkan
otot dan aliran darah terhambat terutama untuk pemakaian yang lama. Anda bisa
melatih otot-otot kaki agar lebih kuat dengan cara yang sederhana, misalnya
dengan menginjak bola tenis pada masing-masing kaki dengan gerakan bolak balik.
Lakukan
saat santai seperti sedang nonton TV atau makan malam.
Terakhir, gunakan kaus kaki atau stocking yang ukuranya
pas atau tidak terlalu kecil. Kaki yang kesempitan bisa menghambat aliran
darah.sehingga kaki tidak bisa ’bernafas’. Untuk itu, jauhi ukuran yang sempit
baik sepatunya maupun kaus kakinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar